ما هو أفضل وقت لتناول بذور اليقطين؟

أفضل وقت لتناول بذور اليقطين

تُظهر الدراسات أن بذور اليقطين تحتوي على مادة التربتوفان، وهو حمض أميني يلعب دورًا هامًا في تعزيز مستويات السيروتونين وتنظيم إنتاج الميلاتونين. هذا يساعد في تحسين نوعية النوم. لذا يُفضل تناولها قبل ساعة من الذهاب إلى السرير أو alongside العشاء، مما يعزز فرص الحصول على نوم هانئ.

بالإضافة إلى ذلك، تساهم بذور القرع في تخفيف آلام المفاصل وتخفيف الصداع لدى الأشخاص في مرحلة اليأس.