ما هو الأكل الذي يزيد الحديد في الجسم؟

أطعمة تعزز مستوى الحديد في الجسم

تتضمن الخيارات الغذائية الغنية بالحديد كلاً من: اللحوم الحمراء، لحم الخنزير، والدواجن. كما تعتبر المأكولات البحرية والبقوليات من المصادر الجيدة أيضاً. لا تنسَ الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ، بالإضافة إلى الفواكه المجففة كالزبيب والمشمش. ومن الجيد أيضاً تناول حبوب الإفطار الغنية بالحديد، والخبز والمعكرونة، وكذلك البازلاء.