ما هو الشيء الذي يذكي العقل؟

تعزيز قدرة الدماغ

يحتاج العقل إلى استهلاك كميات كبيرة من الغلوكوز والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن يوميًا، حيث يشعر الدماغ بتوليد مليارات النبضات العصبية. لذا، من المهم التركيز على تناول أطعمة تدعم صحة الدماغ، مثل الخضروات الورقية، التوت، الأفوكادو، المكسرات، البذور، البيض، الأسماك، فول الصويا، الفاصوليا، الحبوب الكاملة، والشوكولاتة الداكنة.