ما هو الشيء الذي يريح النفس؟

كيفية تحسين المزاج وتخفيف التوتر

إن القيام بالتمارين الرياضية يساعد على إعادة توجيه تركيز عقلك نحو حركات جسمك، وهو ما يسهم في تعزيز مزاجك وتخفيف التوترات اليومية. لذا، يمكنك الخروج في نزهة، أو الانطلاق في جولة جري، أو الاشتغال في حديقة منزلك، أو تنظيف المكان، أو ركوب الدراجة، أو حتى السباحة، أو ممارسة تمارين الأثقال، أو كنس الأرضيات، أو أي نشاط آخر يجعلك تشعر بالنشاط.