ما هو الشيء الذي ينزل دهون البطن؟

طرق فعالة لتقليل دهون البطن

من أهم التغييرات في نمط الحياة الغذائية التي تسهم في خفض دهون البطن هي تناول الأطعمة الغنية بالألياف. فهذه الألياف تعزز الإحساس بالشبع وقد تساهم في تقليل السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بامتصاصها من الغذاء. من بين الأطعمة الغنية بالألياف نجد بذور الكتان، والبقوليات، والتوت، والأفوكادو وغيرها.