ما هو الفيتامين الذي يرفع هرمون السعادة؟

الفيتامينات وهرمون السعادة

يعتبر فيتامين B عنصرًا مهمًا في عملية إنتاج الناقلات العصبية، بما في ذلك الدوبامين والسيروتونين، مما يساهم في زيادة مستوى التركيز وتقليل خطر فقدان الذاكرة. كما أن تناول فيتامينات مثل B12 وB6 يعمل على دعم صحة الدماغ وتعزيز الشعور بالسعادة. يمكنك الحصول على فيتامين B من مجموعة متنوعة من الأغذية مثل الأرز البني والحبوب.