ما هو الفيتامين الذي يساعد على النوم العميق؟

فيتامين د وتأثيره على جودة النوم

تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين د وسوء نوعية النوم. للحصول على هذا الفيتامين الهام بشكل طبيعي، يمكنك تناول منتجات الألبان والأسماك الزيتية، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس.