ما هو الفيتامين المسؤول عن الذاكرة والتركيز؟

أهمية الفيتامينات في تعزيز الذاكرة والتركيز

يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في تعزيز الذاكرة والتركيز. فعندما يقل مستوى هذا الفيتامين، يمكن أن يظهر تأثير سلبي على التركيز، بالإضافة إلى احتمال حدوث الاكتئاب. أما الأوميغا 3، فهي تُعتبر من الأحماض الدهنية المهمة التي تعزز من وظائف القلب والذاكرة، كما أنها تساهم في تحسين مستوى الانتباه وزيادة القدرة على التذكر. لا يمكن أن نغفل أيضًا أهمية فيتامين C والمغنيسيوم في هذه العملية.