ما هي الفيتامينات التي تسبب الأرق؟

علاقة فيتامين B12 بالأرق

يلعب فيتامين B12 دورًا مهمًا في إنتاج هرمون الميلاتونين، مما يعني أن هناك علاقة وثيقة بين مستوياتهما في الجسم. فعندما يقل مستوى فيتامين B12، يؤدي ذلك أيضًا إلى انخفاض هرمون الميلاتونين، مما قد يسفر عن مشاكل في النوم مثل الأرق وصعوبة الدخول في مرحلة النوم.