ما هو الفيتامين المسؤول عن النوم الكثير؟

دور فيتامين ب12 في النوم

فيتامين B12 يلعب دورًا مهمًا في تشكيل طبقة المايلين حول الأعصاب، مما يعزز من الإمداد العصبي ويساعد في تقليل الإعياء. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نوم أفضل وأكثر راحة، مما يساهم في تحسين جودة النوم.