ما هو الوقت المناسب لأكل التفاح؟

فوائد تناول التفاح قبل الوجبات

أكل تفاحة واحدة قبل الوجبات الرئيسية يمكن أن يساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء والشبع بشكل أسرع. يعود ذلك لمحتوى التفاح العالي من الألياف، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام في الوجبة الرئيسية وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطعم الحلو للتفاح يُساهم في كبح الشهية، ويُلاحظ أن شرب كأس من الماء بعد تناول التفاح يزيد من الشعور بالشبع.