ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب الأرق؟

دراسة تأثير مكملات فيتامين د على النوم

أجرى العلماء بحثًا في العلاقة بين نقص فيتامين د وجودة النوم، حيث تم اختبار تأثير مكملات فيتامين د على الأفراد الذين يعانون من الأرق وقلة الراحة. تم إعطاؤهم جرعة مقدارها 50,000 وحدة دولية من فيتامين د، تكرر كل أسبوعين لمدة ثمانية أسابيع. وقد أظهرت النتائج تحسنًا ملحوظًا في جودة نوم هؤلاء البالغين بعد هذه التجربة.