ما هي أسرع طريقة لتنحيف البطن؟

طرق فعالة لتخسيس البطن

قم بممارسة النشاط البدني المعتدل حوالي 5 مرات في الأسبوع، بحيث تمتد كل جلسة لنحو 30 دقيقة. من الخيارات الجيدة: المشي، الجري، تمارين القلب، ركوب الدراجة، التجديف، تمارين المقاومة، والتمارين الهوائية.

أيضاً، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم، لذا احرص على أن تكون ساعات نومك تتراوح بين 6 إلى 7 ساعات كل ليلة.