ما هي أفضل الأغذية لتقوية الأعصاب؟

أفضل الأغذية لتقوية الأعصاب

تتضمن الأطعمة الفعالة في تعزيز صحة الأعصاب:

• الكبدة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات B6 وB12 وحمض الفوليك.
• الخس الغني بفيتامين B وE والماغنيسيوم والكالسيوم.
• البيض الذي يحتوي على فيتامينات B ومادة الكولين.
• السمك الذي يُعد مصدراً جيداً لأحماض أوميغا 3 و6.
• البطاطا التي تعتبر مصدراً للبوتاسيوم وفيتامين B6 وB12.
• الفراولة التي تحتوي على اليود.
• الكيوي الغني بالبوتاسيوم ومادة السيروتونين.
• التمر الذي يزخر بالسكريات وفيتامين B.
• العدس الذي يُعتبر من أهم الأغذية.