ما هي أفضل عشبة تساعد على النوم؟

الناردين ودوره في تحسين جودة النوم

تشير الأبحاث المتعددة إلى أن نبات الناردين، وهو نوع من الأعشاب المزهرة الطويلة، قد يساعد في تقليل الوقت المستغرق للخلود إلى النوم ويعزز من جودة النوم بشكل عام. من بين الأنواع المختلفة للناردين، تم إجراء دراسات شاملة على الجذور المعالجة بعناية من Valeriana officinalis.