ما هي أكثر فاكهة تحتوي على الحديد؟

الفواكه الغنية بالحديد

تعتبر بعض الفواكه مثل التين والتمر والزبيب من المصادر المميزة للحديد. التوت أيضًا يسهم في توفير الحديد، وهو غني بفيتامين ج. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر الزيتون من الفواكه الجيدة في هذا السياق. كما يُعرف عصير البرقوق والبرقوق المجفف (المعروف باسم قراصيا) بدورهما كمصادر جيدة للحديد.