ما هي أكلات تزيد الوزن؟

أطعمة فعالة لزيادة الوزن بشكل صحي

• الحليب
• اللحوم الحمراء
• الأفوكادو
• الشوكولاتة الداكنة
• منتجات الألبان والأجبان كاملة الدسم
• البيض
• سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى
• المكسرات وزبدة المكسرات بأنواعها