ما هي الأشياء التي تريح النفس؟
اجابة معتمدة
خطوات مهدئة للنفس
وفقًا لموقع ويب ميد WebMD، هناك عدد من الإجراءات المدعومة علميًا التي يمكن أن تسهم في تحقيق الشعور بالراحة النفسية، ومنها:
- التنفس بعمق
- التأمل في حوض الأسماك
- ممارسة النشاط البدني
- الاستماع إلى الموسيقى
- مساعدة الآخرين
- التنزه في الهواء الطلق
- الاسترخاء التدريجي للعضلات
- استخدام التخيلات البصرية