ما هي الأطعمة التي تزيد الجسم بالطاقة؟

الأطعمة التي تعزز مستوى الطاقة في الجسم

هناك مجموعة من الأطعمة التي تساهم بشكل فعّال في زيادة طاقة الجسم، ومنها:

• الفواكه: مثل الموز، التفاح، العنب، التوت، البطيخ، المانجو، البابايا، والأفوكادو.
• الخضروات: كالكرنب، البروكلي، السبانخ، الفلفل، والخضروات الورقية الخضراء.
• الحبوب الكاملة: مثل الأرز البني، الشوفان، الكينوا، والشعير.