ما هي الأغذية التي لا تهضم؟

الأطعمة التي قد تكون صعبة الهضم

تحتوي بعض الأطعمة على مكونات تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة. تشمل هذه الأطعمة:
- الخضروات الغنية بالألياف و/أو الخضار النيئة، مثل البروكلي والقرنبيط والخرشوف والثوم والبصل.
- الأطعمة التي تحتوي على ألياف صلبة أو جذور سميكة وقشور وبذور، مثل البروكلي والهليون والرمان.
- البقوليات، مثل الفول والحمص والعدس.
- المكسرات والبذور الكاملة.