ما هي الأكلات التي فيها معادن؟

أطعمة غنية بالمعادن

تتضمن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن:

• المكسرات والبذور
• الحبوب الكاملة
• الخضروات الصليبية
• الفواكه الموسمية والحمضية
• البيض
• الحليب ومشتقاته
• الأطعمة البحرية
• اللحوم العضوية