ما هي الرياضة التي تنحف الوجه؟

فوائد المشي في فقدان الوزن

يعتبر المشي من التمارين الفعالة للتخلص من الوزن الزائد بشكل عام، بما في ذلك الدهون المتراكمة في الوجه والرقبة. إنه نشاط سهل يمكن ممارسته بانتظام، مما يعزز من الصحة العامة. يوفر المشي العديد من الفوائد، كتنشيط الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب. ينصح خبراء اللياقة البدنية بممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.