ما هي المشروبات التي تجلب النوم؟

مشروبات تعزز الاسترخاء والنوم العميق

تعتبر المشروبات الطبيعية من أساليب فعالة لدعم الاسترخاء وتعزيز النوم العميق. من بين هذه الخيارات:

• الحليب الدافئ مع العسل: يُعتبر تناول الحليب الدافئ مع العسل من العادات التقليدية المحببة قبل النوم.
• شاي البابونج: يعد شاي البابونج من المشروبات المهدئة التي تساهم في تحسين نوعية النوم.
• اللوز الساخن مع الزعتر: يمكن أن يُساعد هذا المزيج على تهدئة الجسم وإعداده للنوم.
• عصائر طبيعية: بعض العصائر الطبيعية مثل عصير الكرز أو الليمون بالنعناع قد تكون مفيدة أيضًا.