ما هي المكسرات التي تحتوي على هرمون الاستروجين؟

الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين

تشمل الفواكه المجففة مثل الزبيب، والمشمش، والخوخ. بالإضافة إلى الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والشعير، والقمح الكامل. ومن بين المكسرات والبذور نجد اللوز، والكاجو، وبذور الكتان، وبذور السمسم. كما تساهم الخضروات الصليبية مثل البروكلي، والقرنبيط، والكرنب في زيادة نسب هرمون الاستروجين.