ما هي المكسرات المفيدة لفقر الدم؟

المكسرات والبذور المفيدة لفقر الدم

يمكن لعشاق المكسرات تلبية احتياجاتهم من الحديد من خلال تناول الفستق والكاجو وبذور عباد الشمس. حيث تحتوي البذور والمكسرات النيئة على كمية الحديد المماثلة لتلك الموجودة في المكسرات المحمصة.