ما هي كمية حب الرشاد في اليوم؟

كمية حب الرشاد الموصى بها

من المهم أن نشير إلى أن الكمية المثلى لاستهلاك حب الرشاد هي ملعقة كبيرة واحدة، والتي تُعادل حوالي 12 غرام. يُوصى بتناولها بشكل محدود، بحيث لا تتجاوز 2-3 مرات في الأسبوع. كما ينبغي أخذ بعض الاعتبارات بعين الاعتبار، مثل العمر والحالة الصحية العامة للشخص، بالإضافة إلى عوامل أخرى متعددة.