متى يؤخذ فيتامين B12 قبل الأكل أو بعده؟

متى يجب تناول فيتامين B12؟

يعتبر فيتامين ب12 جزءًا من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويتمتع بأفضل قدرة امتصاص عند أخذه على معدة فارغة. لذا يفضل تناول فيتامين ب12 أول شيء في الصباح، إما قبل 30 دقيقة من الوجبة أو بعد ساعتين من تناول الطعام.