متى يبدأ الجسم بحرق الدهون في الصيام؟

متى يبدأ الجسم بحرق الدهون في الصيام؟

عادةً ما يبدأ مفعول الصيام المتقطع بعد مرور 2 إلى 4 أسابيع من الالتزام به. ومع ذلك، يجب أن تأخذ في اعتبارك أن التغيير في وزنك قد لا يكون ملحوظاً في هذه الفترة. لذا، لابد من الالتزام بالصيام المتقطع لفترة تتراوح بين 1 إلى 3 أشهر على الأقل لتحقيق الفائدة في فقدان الوزن الزائد.