متى يتغير الجسم بعد الرياضة؟

متى يظهر تأثير النشاط الرياضي على الجسم؟

إذا كنت تأمل في ملاحظة بعض التغييرات والتحسينات الإيجابية في القوة العضلية ومظهر الجسم، فقد تحتاج إلى حوالي ثمانية أسابيع لرؤية النتائج.