من أين أبدأ في تطوير الذات؟

ابدأ بالتأمل

يعتبر التأمل وسيلة فعالة لتنقية الذهن وتعزيز الوعي الذاتي. فهو يساعد على إقامة تواصل متوازن بين الجسم والروح، ويعمل على تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يجعله من أهم الممارسات المتعلقة بتطوير الذات. ابحث عن مكان هادئ، واجلس في وضع مريح، ثم ركز على تنفسك مع بذل جهد لإبعاد أي أفكار قد تطرأ على ذهنك.