من هي أحسن رياضة؟
اجابة معتمدة
رياضة المشي
تعتبر رياضة المشي من أبسط أنواع الرياضات التي يمكن لجميع الأشخاص ممارستها، حتى أولئك الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام. إنها الرياضة الأكثر شهرة على مستوى العالم، ويفضل أن يتم المشي لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل للاستفادة من فوائدها الصحية. يمكن أن تكون تجربة المشي أكثر متعة عند القيام بها في الأماكن الخارجية أو الحدائق ذات المناظر الخلابة، كما يمكن استخدام جهاز المشي في المنزل إذا كان ذلك أكثر ملاءمة.