نفسيتي تعبانة كتير ماذا أفعل؟

اجابة معتمدة

ممارسة الأنشطة البدنية

يمكن لأي نوع من الأنشطة الجسدية أن يساعد في تخفيف التوتر والشعور بالراحة.

من المهم أن تتبع نظاماً غذائياً متوازناً يعزز صحتك ويساهم في تحسين حالتك النفسية.

تُعد تقنيات التأمل وسيلة فعالة لتحسين التركيز والشعور بالسلام الداخلي.

حاول أن تجد الفرح في الحياة من خلال الضحك والتسلية.

مشاركة مشاعرك وأفكارك مع الأشخاص المقربين يمكن أن تكون لها تأثير إيجابي كبير.

تعلم أن تكون حازماً في اتخاذ القرارات هو أحد مفاتيح الحفاظ على صحتك النفسية.

تساعد اليوغا على تحقيق التوازن الجسدي والنفسي، مما يساهم في تحسين المزاج.

التأكد من أنك تنام بشكل كافٍ ليلاً سيساعد جسمك وعقلك على التعافي والشعور بالتحسن.