نفسيتي متعبة جدا ماذا أفعل؟

ابدأ بتوجيه أفكارك نحو الإيجابية

حاور نفسك بطريقة إيجابية، وقل لنفسك عبارات مثل "سأكون بخير". من المحتمل أن لا يستجيب عقلك لتطمينات الآخرين، لكنه سيستمع لما تقوله لنفسك. تصرف وكأن كل شيء يسير بشكل طبيعي، وكأن لديك طاقة كافية، وكأنك ترغب في الذهاب إلى العمل - يمكنك فعل ذلك بالفعل. تخلص من تأثير هرمونات الضغط النفسي التي تبقيك ساهراً وتحرمك من النوم.