نفسي ارتاح اعمل ايه؟
تجارب التأمل الذاتي
يمكنك الانغماس في التأمل الذاتي الموجه، والتخيل الموجه، وتقنيات التركيز الذهني، والتصورات الذهنية في أي وقت وفي أي مكان. على سبيل المثال، يمكنك ممارسة هذه الأنشطة أثناء التنزه، أو أثناء رحلة بالحافلة إلى العمل، أو حتى أثناء الانتظار في عيادة الطبيب.