هل أكل الشوفان يوميا ينقص الوزن؟

تعزيز الشعور بالشبع

يمكن أن يؤثر استهلاك الشوفان بشكل إيجابي على مستوى الشبع لديك، حيث إنه غني بالبروتين والألياف. لذا، فإن تناول الشوفان يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يؤدي إلى تقليل كمية الطعام والسعرات الحرارية التي تتناولها فيما بعد خلال اليوم، وبالتالي يسهم في عملية فقدان الوزن.