هل أكل الفشار يوميا يزيد الوزن؟

فوائد الفشار في التحكم في الوزن

يمكن أن يسهم تناول الفشار بشكل منتظم في إنقاص الوزن، بشرط أن يتم استهلاكه باعتدال. يحتوي كوب الفشار العادي على حوالي 31 سعرة حرارية فقط، ويُعتبر مصدرًا جيدًا للألياف التي تُساعد على تعزيز الشعور بالشبع. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة.