هل أكل الموز بالليل صحي؟

تأثير تناول الموز قبل النوم

يمكن أن يكون لتناول الموز في المساء تأثير إيجابي على النوم ويساعد في تخفيف مشاعر الأرق. ومع ذلك، من الضروري أخذ العوامل الأخرى المؤثرة على نوعية النوم بعين الاعتبار، بالإضافة إلى أهمية تبني عادات صحية للنوم. وفي حال استمرت مشكلة الأرق لعدة ليالٍ دون تحسن، يُفضل استشارة الطبيب.