هل أكل الموز قبل النوم مفيد؟

فوائد تناول الموز قبل النوم

ختامًا، يحمل الموز العديد من الفوائد عند تناوله قبل النوم، حيث يساعد على تحسين جودة النوم من خلال تعزيز مستويات هرمون الميلاتونين. بالإضافة إلى ذلك، يسهم في تقليل التوتر والشعور بالجوع قبل النوم، ويساعد على تخفيف تشنجات العضلات وتحسين عملية الهضم.