هل التمر فيه فيتامين د؟

فوائد التمر الغذائية

يُعتبر التمر مصدراً جيداً للطاقة حيث يحتوي على كميات وفيرة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يعد مصدراً مهماً للألياف التي تشتمل على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد في تعويض النقص الغذائي. ومع ذلك، على الرغم من فوائد التمر العديدة والمتنوعة، فإن الإفراط في استهلاكه قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة، ومنها زيادة الوزن.