هل التمر يوجد به فيتامين د؟

فوائد التمر ومحتوياته

يمتاز التمر بتقديمه الطاقة للجسم بفضل احتوائه على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر مصدراً غنياً بالألياف التي تشمل كل من البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د، مما يسهم في سد الاحتياجات الغذائية. وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي يُقدمها التمر، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوبة، مثل زيادة الوزن.