هل الكسرة تنقص الوزن؟

فقدان الوزن وتناول المكسرات

توصل باحثون من جامعة تورنتو إلى أن استهلاك ما بين 35 إلى 40 جرامًا من المكسرات يوميًا يمكن أن يساعد في عملية فقدان الوزن. وذلك بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف، مما يسهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.