هل النوم ساعتين أفضل أم عدم النوم؟

فوائد النوم المبكر

تشير بعض الدراسات والأدلة إلى أن الأفراد الذين ينامون في وقت مبكر يتمتعون بنشاط وحيوية أعلى، كما أنهم أقل عرضة لمواجهة الاكتئاب وأفكار سلبية مقارنةً بأولئك الذين يفضلون السهر حتى وقت متأخر. لذا يعتبر الوقت المثالي للنوم من الناحية العلمية هو في ساعات الليل.