هل النوم يزيد الوزن أم ينقصه؟

تأثير النوم على الوزن

النوم لفترات طويلة يمكن أن يساعد في تقليل الوزن، حيث أن الخمول قد يلعب دورًا في خسارة الوزن. وفقًا لدراسة، فإن النوم لأكثر من تسع ساعات خلال الليل قد يعيق الاستعداد الوراثي للسمنة.