هل النوم 4 ساعات كافية؟

تحليل مدة النوم

على الرغم من قول الباحثين في هذه الدراسة أن المدة المثالية للنوم تتراوح بين 4.5 و 6.5 ساعات كل ليلة، إلا أن غريغ إلدر، المحاضر في علم النفس والمشارك في أبحاث النوم بجامعة نورثمبريا في نيوكاسل، يشير إلى أن الاستلقاء لفترات طويلة خلال عطلة نهاية الأسبوع لن يضر عقلك.