هل تناول الشوفان يوميا ينقص الوزن؟

فوائد تناول الشوفان يومياً

الشوفان غني بالبروتين والألياف، مما يجعله خياراً ممتازاً لتعزيز الشعور بالشبع. عندما تتناول الشوفان بانتظام، يمكنك أن تحس بالشبع لفترات أطول، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام والسعرات الحرارية خلال اليوم. هذا الأمر يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على جهود فقدان الوزن.