هل يجوز تناول المكسرات ليلاً؟

تناول المكسرات قبل النوم

أشار أخصائي التغذية العلاجية إلى أن تناول المكسرات في الليل لا يؤدي إلى زيادة الوزن كما يعتقد البعض. واعتبرها خيارًا ممتازًا لوجبة العشاء في الحمية الغذائية. كما أوضح أن توقيت تناول المكسرات خلال اليوم، وخاصة قبل النوم، ليس له تأثير على مؤشر كتلة الجسم. الأمر يعتمد بشكل أساسي على الكمية المستهلكة؛ فإذا كانت الكمية كبيرة، فإن ذلك قد يؤدي إلى زيادة الوزن.