هل يحتوي التمر على فيتامين د؟

فوائد التمر وعناصره الغذائية

التمور تساهم في تزويد الجسم بالطاقة، حيث تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر مصدراً هاماً للألياف والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد في تعويض النقص في العناصر الغذائية اللازمة. ولكن يجب الانتباه إلى أن الاستهلاك بكثرة قد يؤدي إلى عواقب غير محبذة، مثل زيادة الوزن.