وزني 90 كيف انحف؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات إنقاص الوزن للصائمين
يعتبر نظام الصيام المتقطع خياراً فعالاً لمن يزن 90 كيلوغرام، حيث يساهم في تقليل الوزن من خلال تحقيق عجز في السعرات الحرارية. بفضل قيد فترة تناول الطعام، يساعد الصيام المتقطع على تقليل السعرات الحرارية الكلية المتناولة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل تدريجي ومستدام على مر الزمن.