وزن 70 كيلو كم سعرة حرارية؟

احتياج الجسم للسعرات الحرارية

يعتمد معدل الأيض الكلي ومعدل الأيض الأساسي على حاجة الجسم من السعرات الحرارية، حيث يحتاج الجسم إلى 1 سعر حراري لكل كيلوغرام من الوزن في الساعة. على سبيل المثال، فإن الشخص البالغ الذي يزن 70 كيلوغراماً يحتاج إلى حوالي 1680 سعرة حرارية في اليوم، وذلك من خلال ضرب الوزن (70) في عدد الساعات في اليوم (24).