إزاي أهتم بنفسي؟
اجابة معتمدة
كيف تعتني بنفسك؟
- حدد نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن تنوعاً في الأطعمة، مع التركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة بكثرة.
- اجعل ممارسة الرياضة جزءاً من روتينك اليومي، مثل المشي لمدة تتراوح بين نصف ساعة إلى ساعة.
- احرص على النوم بين 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، واهتم بتنظيم ساعتك البيولوجية من خلال تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، والالتزام بذلك حتى في عطل نهاية الأسبوع.